Frauen, die während der Schwangerschaft Sport treiben, haben in dieser Zeit weniger Probleme mit Rückenschmerzen, Krampfadern und Bluthochdruck. Auch nehmen sie weniger zu und bekommen seltener Schwangerschaftsdiabetes. Eine gute sportliche Kondition erleichtert zudem die Geburt des Kindes.

Als idealer Sport ist die Bewegung im Wasser. Im Wasser werden alles Muskelgruppen trainiert und der Babybauch drückt nicht so nach unten, wodurch die Gelenke entlastet werden. Schwimmen und Wassergymnastik sind gut gegen die Bildung von Ödemen und lindern hervorragend Rückenschmerzen. Und keine Angst, durch das Schwimmen bzw. die Wassergymnastik wird keine Frühgeburt ausgelöst.